Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est un aspect essentiel de l'entraînement pour le running.

Des exercices appropriés renforcent les articulations et les tendons, réduisent les risques de blessures et permettent au coureur de gagner en efficacité et d'améliorer ses performances.

Cet entrainement débutera par un echauffement de 30mn (5km en sortie running), puis sera suivi d'une session de renforcement de 30mn maximum.

Rejoignez Gilles le jeudi à 18h45.

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