RUNNING EN VALLÉE EURE
Club de course à pied, trail et marche nordique à Pacy sur Eure et Ménilles (Eure)
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Marche Nordique
Après un échauffement de 5 à 10 mn, la séance se poursuivra avec une sortie de 45 mn, et finira par des étirements musculaires de 5 à 10 mn.
Rejoignez Bernard P. les mardi et jeudi à 18h45.
Pour l'histoire....
Discipline d'athlétisme de la FFA, la marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l'originie par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de 2 bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l'avant.
Pourquoi nous rejoindre ?
Favorise votre remise en forme
C'est une pratique musculaire très complète qui sollicite 80 % des chaînes musculaires.
Travaille votre cardio respiratoire et soulage vos articulations.
La marche nordique vous permet de diminuer les douleurs musculaires liées à de mauvaises postures au quotidien et vous aidera à prévenir les blessures.
Affine votre silhouette
La marche Nordique mobilise et tonifie tous les mucles de votre corps.
Grâce aux bâtons, les parties supèrieures (bras, pectoraux, abdominaux,...) et inférieurs (cuisses, mollets, ...) sont sollicitées.
Dynamique de groupe
Vous bénéficierez d'une dynamique collective, et d'un accompagnement encadré qui d'adaptera à votre niveau.
A qui s'adresse
la Marche Nordique ?
Hommes ou femmes, sportifs accomplis ou sédentaires, quelque soit votre âge, condition physique ou état de santé, il existe toujours une réponse adaptée en marche nordique.
